بایگانی دسته‌ی: نکات ورزشی

در این نوشته حرکاتی ساده با یک جفت دمبل برای تقویت عضلات دوسر ( جلو بازو ) را آموزش می دهیم این حرکات بسیار ساده هستند و با داشتن یک جفت دمبل می توانید تمرینات را انجام دهید. این حرکات برای تقویت عضلات بازو و داشتن بازوهای حجیم و عضلانی می باشد،  در این اینجا سعی نموده ایم تا شما بهتر با حرکات […]

ابتدا این نکته را همیشه در ذهن داشته باشید که خوردن برای رفع گرسنگی و رساندن ویتامین ها و مواد ضروری به بدن است نه یک تفریح . – نکته دیگر اینکه هرگز برای کاهش وزن گرسنگی نکشید . وقتی شما گرسنه باشید بدن تان فکر می کند که شما در حال تحمل گرسنگی هستید […]

منظور سرد کردن بدن بعد از ورزش به مجموعه ای از حرکات که با شدت کم بعد از ورزش اجرا می شود اطلاق می شود که هدف آن بازگشت به حالت اولیه از طریق کاهش درجه حرارت بدن و جلو گیری از آسیب دیدگی ورزشکار بعد از پایان ورزش می باشد .  مزایای سرد کردن […]

در بازار دوچرخه جدید؟ سه نکته اصلی تصمیم گیری وجود دارد : انواع دوچرخه: نوع مناسب دوچرخه برای شما تا حد زیادی به جایی بستگی دارد که قصد سوار شدن را دارید. ویژگی ها و اجزای دوچرخه: مواردی مانند سیستم تعلیق ، چرخ دنده ها و ترمزها نحوه عملکرد دوچرخه را تعیین می کند. تناسب […]